Dijeta sa kiselim mlijekom, preporučena od strane “Stvar ukusa”, nudi obećanje gubitka od 5 do 6 kilograma u samo 10 dana, uz istovremeno poboljšanje probave, imuniteta i metabolizma.
Ovo jednostavno, ali učinkovito rješenje, ističe kiselo mlijeko kao ključni sastojak zbog njegove sposobnosti normalizacije probavnih organa, poticanja eliminacije toksina i ubrzanja metabolizma, uz dodatak osvježavajućeg okusa.
Dijeta se sastoji od 10-dnevnog plana ishrane koji ne bi trebao trajati duže od 14 dana zbog svoje restriktivnosti.
Osnovna pravila uključuju unos 500 grama prirodnog kiselog mlijeka dnevno, do 300 grama voća dnevno (izuzev grožđa, dinje i lubenice), do 100 grama nemasnog mesa dnevno te do 300 grama povrća i zeleniša dnevno.
Primjer jelovnika obuhvaća:
– Za doručak:
Žele od kiselog mlijeka s malinama, uz zeleni čaj ili čisti sok od naranče.
– Za ručak:
Topli biljni čaj, hladna supa od kiselog mlijeka s krastavcima, 100 grama kuhane ribe, piletine ili puretine bez kože i masti, salata, kiselo mlijeko po želji te topla limunada bez dodanog šećera.
– Za popodnevnu užinu:
Paradajz sa kiselim mlijekom (uz dodatak malo senfa i soli, izmiksano).
– Za večeru:
Topli biljni čaj, kuhana boranija s kiselim mlijekom, te topla limunada bez dodanog šećera.
Važno je naglasiti da ova dijeta, iako može brzo dovesti do gubitka kilograma, nije preporučljiva kao dugoročno rješenje.
Za održive rezultate, važno je uključiti redovitu fizičku aktivnost i uravnoteženu ishranu.
U konačnici, ova dijeta sa kiselim mlijekom može biti korisna opcija za one koji traže brzo i efikasno rješenje, ali je važno voditi računa o dugoročnim zdravstvenim ciljevima i potrebama organizma.
Nakon gubitka kilograma napravit pauzu sa uzimanjem kiselog mlijeka a zatim opet možete ponoviti djetu.
Osim što potiče gubitak kilograma, dijeta sa kiselim mlijekom može imati i pozitivan utjecaj na opće zdravstveno stanje organizma.
Redovita konzumacija kiselog mlijeka može doprinijeti jačanju imunološkog sustava, poboljšanju kvalitete kože te smanjenju rizika od određenih bolesti, poput srčanih oboljenja i dijabetesa.
Ovaj plan prehrane također promiče unos raznolikih namirnica bogatih hranjivim tvarima, što može doprinijeti uravnoteženoj prehrani i općem osjećaju blagostanja.
Uz to, dijeta sa kiselim mlijekom može biti i poticaj za razvoj zdravih prehrambenih navika te svijesti o važnosti pravilne prehrane i njezinom utjecaju na zdravlje i dobrobit.
