U potrazi ste da uživate u slatkom zalogaju bez grižnje savjesti koja bi mogla sabotirati vaš plan mršavljenja, ova receptura će biti upravo ono što vam treba!
Predstavljamo vam savršenu zobenu kašu s kakaoom i bananom, koja nudi nevjerojatan spoj okusa i nutritivnih prednosti, a istovremeno podržava vaš cilj očuvanja zdrave prehrane.
Ovaj recept je idealan za sve koji žele brzi i jednostavan obrok koji ne samo da zadovoljava želju za slatkim, već je i usklađen s vašim ciljevima mršavljenja.
Uz brzu pripremu i lak proces pečenja, ova zobena kaša predstavlja idealno rješenje za sladokusce koji ne žele kompromitirati svoje prehrambene navike.
Sastojci koji su vam potrebni:
Za pripremu ove ukusne zobene kaše, pripremite sljedeće sastojke:
1 šalicu zobenih pahuljica
1 žlicu kakaa u prahu
30 grama nasjeckanih oraha
1 žličicu vanilin šećera
30 grama mljevenih badema
Još 30 grama zobenih pahuljica (koje ćete pomiješati s onima u prvom koraku)
1 zgnječenu bananu
160 ml vode
Postupak pripreme:
Zagrijavanje pećnice:
Prvi korak u pripremi je zagrijavanje pećnice.
Postavite je na temperaturu od 180°C (360°F) kako bi bila spremna za pečenje kada smjesa bude spremna.
Priprema suhih sastojaka:
U velikoj zdjeli pomiješajte sve suhe sastojke: zobene pahuljice, kakao prah, nasjeckane orahe, vanilin šećer, mljevene bademe i dodatne zobene pahuljice. Temeljito izmiješajte ove sastojke kako biste osigurali ravnomjernu raspodjelu okusa i teksture.
Dodavanje tekućih sastojaka:
U suhe sastojke dodajte zgnječenu bananu i vodu.
Dobro izmiješajte kako biste dobili homogenu smjesu u kojoj će se svi sastojci sjediniti.
Priprema posude za pečenje:
Pripremite posudu za pečenje tako da je premažete tankim slojem ulja ili je obložite papirom za pečenje kako bi se smjesa lakše odvojila nakon pečenja.
Pečenje:
Rasporedite smjesu ravnomjerno u pripremljenu posudu. Stavite posudu u prethodno zagrijanu pećnicu i pecite oko 25 minuta.
Jelo je spremno kada se površina stegne i čačkalica umetnuta u sredinu izađe čista.
Hlađenje i posluživanje:
Nakon pečenja, ostavite jelo da se ohladi na sobnoj temperaturi.
Ovo jelo možete uživati dok je još toplo kao desert ili ga konzumirati na sobnoj temperaturi kao praktičan međuobrok.
Uživajte u svakom zalogaju ove nutritivno bogate zobene kaše s kakaoom i bananom, koja nudi sve što vam treba da zadovoljite svoju potrebu za slatkim, a istovremeno ostanete posvećeni svojim ciljevima zdravog načina života.
