Jako je ukusna i osvežavajuće, a uz pomoć dijete sa kiselim mlekom možete skinuti 5 do 6 kilograma za 10 dana.Ipak, imajući u vidu da je u pitanju restriktivna dijeta, ne bi trebalo da se drži duže od 14 dana.
Dok držite dijetu sa kiselim mlekom preporučuju se sledeće namirnice:
– 500 grama prirodnog kiselog mlijeka
- 300 grama voca dnevno
- 100 grama mesa dnevno
- 300 grama povrca dnevno
- 300 grama zelenisa dnevno
Bitno je da tokom ove dijete uneste 500 grama jogurta dnevno a akako cete vi rasporediti svoju porciju ostaje na vama.
Za prijmer jelovnik
Dorucak
- casa soka od narandze
- jogurt sa vocem npr malinama
Rucak
- solja biljnog caja
- mjesavina kiselog mlijeka i krastavaca
- 100 grama kuhanog mesa
- salata od kupusa i paradajza
Vecera
- solja bijnog caja bez secera
- grasak na pari s akiselim mlijekom
- casa limunade bez secera
- salata po izboru
