Trnci, utrnulost ili neprijatni osećaji u nogama su simptomi na koje nikako ne treba zatvarati oči. Ovi problemi mogu biti signal da nešto nije u redu sa vašim zdravljem, a zanemarivanje istih može dovesti do pogoršanja stanja i smanjenja kvaliteta života. Iako ovi simptomi nisu uvek znak ozbiljnih zdravstvenih problema, oni mogu ukazivati na sindrom nemirnih nogu (RLS), što je stanje koje pogađa veliki broj ljudi širom sveta.Sindrom nemirnih nogu (RLS) je poremećaj koji izaziva neprijatne osećaje u nogama, koji su obično praćeni željom da se noge pomeraju, čak i kada osoba sedi ili leži. Ovo stanje je poznato po tome što se simptomi obično pogoršavaju noću, čime može ometati san i uticati na svakodnevne aktivnosti. Evo šta sve treba da znate o ovom sindromu, njegovim simptomima, uzrocima, dijagnozi i načinima ublažavanja simptoma.
Neki od simptomi sindroma nemirnih nogu mogu varirati od osobe do osobe ali su većinom to sljedeći simptomi:
Bol u stopalima – Osećaj nelagodnosti u stopalu koji može biti trnce, gorenje ili bol.
Svrab ili peckanje – Neprijatni osećaji koji izazivaju potrebu za pomeranjem nogu.
Želja za pomeranjem nogu – Osobe koje pate od RLS-a često osećaju potrebu da pomeraju noge čak i kada sede, leže ili spavaju.
Neprijatan osećaj u nogama – Ovaj osećaj može biti neprekidan ili se javljati periodično, često tokom noći.
Iako sindrom nemirnih nogu nije ozbiljno zdravstveno stanje, može ozbiljno uticati na kvalitet života osobe, ometajući san i čineći obavljanje svakodnevnih aktivnosti teškim.
Dijagnoza RLS-a
Dijagnoza ovog stanja obično se postavlja na osnovu kliničkog pregleda i istorije simptoma. Lekar može tražiti laboratorijske testove kako bi se isključili drugi zdravstveni problemi, kao što su anemija ili problemi sa bubrezima. Krvna slika, hormonski status i analiza funkcije bubrega mogu pomoći u određivanju tačne dijagnoze i uzroka simptoma.
Lečenje sindroma nemirnih nogu zavisi od uzroka i ozbiljnosti simptoma. Lekari mogu preporučiti:
Vitaminske i mineralne dodatke, posebno gvožđe, ukoliko je utvrđeno da je pacijent imao nedostatak, analgetici i lekovi za smirenje kako bi se ublažili simptomi i smanjio stres, vežbe istezanja ili joga kako bi se opustili mišići nogu.
Za lakše oblike, lekari mogu preporučiti jednostavne promene u načinu života, dok za ozbiljnije slučajeve mogu biti potrebni lekovi.
Kako ublažiti simptome sindroma nemirnih nogu?
Pored medicinskog lečenja, postoji nekoliko prirodnih načina za smanjenje simptoma sindroma nemirnih nogu:Izbjegavajte napitke koji sadrže kofein jer pića koja sadrže kofein, kao što su kafa, crni ili zeleni čaj, mogu pogoršati simptome RLS-a, pa je bolje izbegavati ih, naročito pred spavanje, u nekim slučajevima, nedostatak gvožđa može uzrokovati RLS. Hrana bogata gvožđem, kao što je crveno meso, suve šljive i cvekla, može biti korisna za osobe sa ovakvim simptomima.
