Ukusna Hrana

Ukusna-hrana.info

Da bi ste smrsali potrebno je da iz soje prehrane izbacite ugljikohidrate i secere.
Problem sa debljanjem jeste jer unosimo hranu koja se pretvara i secer tj ugljikohidrate.
Potrebno je jesti 3 obroka na dan sa 2 medjuobroka kako bi se metabolizam ubrzao.

Jedite hranu koja je bogata vlaknima i proteinima.

JELOVNIK:

  • Dorucak
  • solja kafe sa mlijekom
  • pogacice od integralnog brasna
  • Medjuobrok
  • kriska hljeba sa sirom
  • Rucak
  • 5 grilanih kozica
  • 2 kasike dresinga
  • kasika permezana
  • 2 solje najsjeckane zeelen salate
  • Medjuobrok
  • komad pilecih prsa sa sirom
  • Vecera
  • odrezak oslica
  • malo spinata obarenog
  • cherry paradajz sa zelenom salatom zacinjeom maslinovog ulja i casa crnog vina

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *