Osobe koje imaju hronicne bolove u zglobovima mogu jako uticati na njihov svakodnevni zivot. Ono što pocne kao neka blaza nelagoda u koljenima, kuku, leđima ili nekom drugom dijelu tijela s vremenom može postati problem koji otežava hodanje, ustajanje, obavljanje kućnih poslova ili čak običan odmor. Među stanjima koja se često povezuju s dugotrajnim bolovima u zglobovima nalazi se osteoartritis.
Ukoliko niste znali Osteoartritis je stanje koje zahvata zglobove i najčešće se povezuje s promjenama koje nastaju tokom godina. Kako se strukture unutar zgloba mijenjaju, moze doci do bolova, ukočenost i smanjena pokretljivost. Međutim, jako bitno je naglasiti da intenzitet tegoba nije isti kod svih ljudi. Neko može imati relativno blage simptome, dok drugoj osobi bol i ukočenost mogu ozbiljno ograničiti svakodnevne aktivnosti.
Iako se osteoartritis češće javlja u starijoj dobi, problemi sa zglobovima nisu rezervisani samo za starije osobe. Na njih mogu utjecati različiti faktori, uključujući ranije povrede, tjelesnu težinu, opterećenje zglobova, genetiku, način života i druge zdravstvene okolnosti.
Bol se također ne mora pojaviti na istom mjestu kod svake osobe. Kod nekih ljudi najveće tegobe nastaju u koljenima, dok drugi osjećaju probleme u kukovima, šakama, leđima, gležnjevima ili drugim zglobovima. Zbog toga je važno posmatrati vlastite simptome, a ne porediti ih isključivo s iskustvima drugih ljudi.
Jedna od najvećih zabluda jeste da bol u zglobovima jednostavno treba prihvatiti kao neizbježan dio starenja. Iako određene promjene povezane s godinama nije moguće potpuno spriječiti, postoje različiti načini kojima se može raditi na očuvanju pokretljivosti i smanjenju opterećenja zglobova.
U svakodnevnom životu mogu biti korisne navike kao što su:
– redovno, ali umjereno kretanje;
– održavanje tjelesne težine u zdravom rasponu;
– vježbe koje odgovaraju trenutnom stanju i sposobnostima;
– izbjegavanje dugotrajnog potpunog mirovanja;
– pravilno raspoređivanje fizičkog opterećenja;
– dovoljno odmora između aktivnosti;
– razgovor s ljekarom kada bol traje ili se pogoršava.
Pored ovih pristupa, ljudi koji imaju bolove u zglobovima često pokušavaju pronaći različite kućne metode za ublažavanje nelagode. Jedna od takvih metoda koja se spominje u iskustvima pojedinaca jeste kombinacija ricinusovog i kokosovog ulja koja se nanosi masažom na bolno područje.
U jednom ličnom iskustvu navodi se da je osoba pomiješala nekoliko kapi ricinusovog ulja s manjom količinom kokosovog ulja, a zatim smjesu nježno umasirala u koljeno. Prema njenom opisu, neposredan efekat nije bio primjetan, pa je nakon nanošenja otišla spavati.
Sljedećeg jutra, međutim, navela je da je noć prošla bez buđenja zbog bola u koljenu i da je osjećala manju ukočenost. Nakon što je postupak ponovila nekoliko puta, stekla je utisak da se njene tegobe značajno smanjuju.
Takvo iskustvo može biti zanimljivo ljudima koji traže jednostavne načine za njegu bolnih područja, ali važno je napraviti razliku između ličnog svjedočenja i medicinskog dokaza. Činjenica da je jedna osoba osjetila poboljšanje ne znači da će ista metoda djelovati na svaku drugu osobu. Na bol mogu utjecati brojni faktori, uključujući odmor, položaj tijela tokom spavanja, prethodnu fizičku aktivnost i prirodne promjene simptoma.
Zbog toga kućne metode ne treba posmatrati kao zamjenu za stručnu procjenu, posebno kada su bolovi jaki, dugotrajni ili se postepeno pogoršavaju.
