Ukoliko hernija diska priklijesti zivac bol se moze javiti i prosiriti u nogu. To stanje se naziva isijas.
Isijas je bol koji se javlja duz putanje isijadicnog zivca koji se dalje grana do donjeg dijela leda, u zadnjicu i niz nogu.
Bol isijasa je intezivan, uporan i prekuci a prati ga utrnulost noge sto dovodi do otezanog kretanja.
Lijecenje isijasa pocinje sa upotrebom lijekova koje vam doktor propise.
Ukoliko radite odgovarajuce vjezbe istezanja misica tokom tretmana lijecenja isijasa brzo cete zaboraviti na bol.
Vjezba za ukljestanje isijasnog zivca.
Vjezbe istezanja su jako korisne jer ce smiriti upalu a samim tim ce ublaziti bol.
Na pocetku vam to nece biti lako ali ba szbog toga ce se vjezbe izvditi polako povecavajuci istezanje na izdisaju.
Prvo cete leci na ravnu povrsinu najbolje na pod.
Savijte nogu u kojoj osjecate bol i lagano je povucite prema ramenu.
Kada osjetite istezanje drzite nogu u tom polozaju barem 30 sekundi.
Zatim ispravite noge, odmorit se a zatim izvedite ovu vjezbu jos 2x.
