Dorucak je jedan on najbitnijih obroka a vecina ljudi zna izbjegavati dorucak sto nije dobro.
Ovsena kasa se smatra najzdravijim doruckom mada vecina ljudi misli da ih to ne moze zasititi u cemu grijese.
Evo samo nekih od razloga zbog cega bi bilo dobro da doruckujete ovsenu kasu:
Istrazivanja su pokazala da ovsena kasa smanjuje holesterol zatim pomaze da secer drzite u granicama normale jer ovas sadrzi mnogo vlakana poznatih kao beta glukan.
Kada pojedete ovsene pahuljice taj beta glukan se razlaze u rastvor slican gelu koji oblaze vasa crijeva.
Pored toga odlicna je i za mrsavljenje, kada je pojedete sitost dugo traje i nece vam se traziti da jedete neke dodate stvari i tako gubite kilograme.
Priprema ovsene kase je vrlo jednostavna, najbolje bi bilo da odstoji neko vrijeme u vodu, procijedite pa skuhajte oko 30 minuta.
Tako skuhana zob mozete kombinovati za slana i slatka jela.
Ako joj jos dodate sira imat cete perfekta dorucak koji ce vas drugo drzati.
