Ubrzavaju starenje, oštećuju kožu i krvne sudove
Vec nakon 40te godine vide se posljedice burne mladosti.
Zdrava ishrana tokom citavog zivota moze sprijeciti razne probleme kao stu problemi sa jetrom, srcem, viskom kilograma ali i zglobovima.
Vec u mladosti bi ste trebali izbaciti namirnice kao sto su cips i gazirana pica.
Nakon 40te godine zaboravite navedene stvari i krenite sa raznovrsnom ishranom koje je neophodna da bi ste odrzali vas organizam zdravim.
Preporucuju se namirnice kao sto su grasak, zitarice, mlijecni prizvodi. ribu, pecurke, zeleno povrce, citruse, heljdu, orasaste plodove, brokuli, kurkumu.
Jako je bitno da imate dovoljan unos vode u organizmu. Pored vode mozete konzumirati i caj koji ste zasladili sa medom.
Jako je bitno da smanjite unos secera.
Seceri ubrzavaju starenje mozga, ostecuje proteine vezivnog tkiva cime koza stari te unistava krvne sudove i unutrasnje organe.
Umijesto bijelog jedite crni hljeb a zitaricama te izbjegavajte tjesteninu i rizu.
