Jedan od prirodnih načina da se opustite i smanjite stres je konzumiranje čaja od matičnjaka. Ova biljka, koja je poznata po svojim umirujućim svojstvima, može biti pravo rješenje za opuštanje i balansiranje uma. Matičnjak (ili melisa) je biljka koja se stoljećima koristi zbog svojih ljekovitih svojstava. Njegova sposobnost ublažavanja stresa i anksioznosti dobro je dokumentirana, a stručnjaci ističu da matičnjak može pomoći u smanjenju napetosti i tjeskobe. Evo nekoliko ključnih razloga zbog kojih je čaj od matičnjaka odličan izbor za opuštanje:
Matičnjak je bogat gama-aminomaslačnom kiselinom (GABA), prirodnim kemijskim spojem koji djeluje na mozak i pomaže u smanjenju stresa. GABA smanjuje prekomjerno aktivne moždane signale, što može imati umirujući učinak na tijelo i um. Redovita konzumacija čaja od matičnjaka može vam pomoći da se osjećate opuštenije i smirenije. Iako je matičnjak poznat po svojoj umirujućoj prirodi, on također ima sposobnost povećanja pozitivne energije i poboljšanja raspoloženja. Čaj od matičnjaka može vam pomoći da se oslobodite negativnih misli, a mnogi ljudi ga piju kako bi poboljšali svoj emocionalni balans. Matičnjak je također koristan za zdravlje srca, jer njegovi sastojci mogu pomoći u smanjenju krvnog tlaka i poboljšanju cirkulacije. Ova biljka može biti korisna za ljude koji pate od nesanice ili visokog krvnog tlaka povezanim sa stresom. Osim što je umirujuća, matičnjak ima i antimikrobna svojstva koja pomažu u smanjenju rizika od infekcija. Studije su pokazale da matičnjak može imati pozitivne učinke na imunitet, pomažući tijelu da se bori protiv bakterija i virusa.
Matičnjak je izvrstan izvor antioksidansa, koji su od ključne važnosti za zaštitu tijela od slobodnih radikala. Slobodni radikali mogu uzrokovati oštećenja stanica i ubrzati proces starenja, a redovita konzumacija matičnjaka može pomoći u njihovoj neutralizaciji. Iako se ovo ne smatra znanstveno potvrđenim, mnogi ljudi izvještavaju da im matičnjak pomaže u ublažavanju simptoma žgaravice i drugih probavnih smetnji. Zbog svojih smirujućih svojstava, može imati blagotvoran učinak na probavni sustav.
Priprema čaja od matičnjaka
1. U 200 ml kipuće vode dodajte jednu žlicu sušenog ili svježeg matičnjaka.
2. Ostavite da čaj kuha 10 minuta. Ovaj korak je važan kako bi se svi korisni spojevi iz matičnjaka prenijeli u vodu.
3. Nakon 10 minuta, procijedite čaj i prelijte ga u šalicu.
4. Ako želite, možete dodati malo meda za slatkoću, što će čaju dati dodatnu prijatnost i učiniti ga još ukusnijim.
Iako čaj od matičnjaka ima mnoge koristi, važno je napomenuti da ga ne treba konzumirati u prekomjernim količinama. Uzimanje previše matičnjaka može uzrokovati suprotan učinak, povećavajući osjećaj tjeskobe ili uznemirenosti. Osobe koje već uzimaju lijekove za smanjenje tjeskobe ili depresije trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što počnu piti čaj od matičnjaka, jer on može utjecati na učinak tih lijekova.
