POTREBNI SASTOJCI:
4 veća limuna
4 jabuke
kilogram cikle
kilogram mrkve
malo svežeg đumbira
700 grama meda ako nemate mad možete koristiti šećer
2 litre vode
NAČIN PRIPREME:
Jabuke, mrkve i ciklu potrebno je oguliti i naribati. Kada su svi sastojci spremni voće je potrebno dobro iscjediti rukama kako bi se oslobodilo što više soka iz voćki. Nakon toga, smesu treba preliti sa vodom i ostaviti da stoji na hladnom mestu, najbolje u frižideru, između 10 i 24 sata. Ovaj proces je važan jer omogućava da se sve hranjive materije iz voća i povrća u potpunosti iscede u vodu, stvarajući bogat, ukusan i hranljiv napitak.
Kada je vreme za cijeđenje, potrebno je koristiti gazu ili pamučnu pelenu, kako biste sok odvojili od ostatka pulpe. Sok koji dobijete treba da bude čist, bez komadića voća i povrća. U dobijeni sok potom treba dodati med, sveže iscijeđeni limunov sok i po želji, malu količinu svežeg đumbira. Đumbir je opcionalan, ali će dodati osvežavajući i pikantan ukus, kao i dodatne zdravstvene koristi, jer je poznat po svojim antiinflamatornim i imunološkim svojstvima. Nakon što ste sve dobro izmešali, sok treba uliti u čiste boce ili staklenke. Zbog prirodnih sastojaka i činjenice da se ne koristi konzervans, ovaj sok nije dugotrajan i treba ga konzumirati u roku od sedam dana. Tokom tog vremena, najbolje je držati sok u frižideru kako bi se očuvala svežina i nutritivna vrednost.
Ovaj sok je vrlo koristan za svakodnevnu konzumaciju. Preporučuje se da ga pijete svako jutro, kako biste započeli dan sa puno energije i vitalnosti. Već nakon prve čaše, mnogi ljudi primete poboljšanje u svom zdravlju, vitalnosti, pa čak i u koncentraciji tokom dana. Njegova kombinacija sirove cikle, jabuka, mrkve i limuna bogata je vitaminima, vlaknima i antioksidansima, dok med i đumbir pružaju dodatnu slatkoću i protuupalna svojstva. Za sve koji traže način kako da poboljšaju svoje zdravlje na prirodan način, ovaj sok je sjajan izbor. Ne samo da je ukusan, već pruža i brojne koristi za organizam, poput poboljšanja cirkulacije, jačanja imuniteta, kao i detoksikacije organizma. Uz to, zahvaljujući svom sastavu, ovaj napitak može doprineti poboljšanju kože, jačanju kose i noktiju, a čak može imati i pozitivan uticaj na probavu.
Zahvaljujući svojoj jednostavnoj pripremi i zdravim sastojcima, sok od cikle, jabuka, mrkve, limuna, meda i đumbira predstavlja odličan izbor za sve one koji žele poboljšati svoje zdravlje na prirodan način. Iako je potrebno malo strpljenja u pripremi, krajnji rezultat je napitak koji će obogatiti vašu svakodnevnu ishranu i doneti vam mnoge benefite za vaše zdravlje i energiju.
