Ruzmarin ili na latinskom Rosmarinus officinalis se već vijekovima koristi u tradicionalnoj medicicni kao lijek. IAko su korsiti većinom blage tj. nisu čudesne i medicinske zamjene dosta ljudi prktikuje konzumiranje čaja od ruzmarina na prazan želudac.
Ruzmarin je najpouzdaniji kada suu u pitanju koristi oko varenja. Ruzmarin sadrži jedinjenja koja mogu podstaći lučenje žuči i probavnih sokova. Ukoliko imate problema sa varenje preproučuje se šolja čaja od rauzmarina ujutru na prazan želudac tj. prije doručka. Ruzmarin će da kaežmo pokrenuti probavni sistem što će olakšati varenje i smanjitit osjećaj nadustosti.
Također, ruzmarin ima blaga antioksidativna svojstva. Sadrži spojeve poput rosmarinske kiseline i karnozola, koji pomažu u neutralisanju slobodnih radikala u organizmu. Iako ispijanje čaja na prazan želudac neće dramatično promijeniti zdravlje, može biti dio ukupnog unosa antioksidanasa kroz dan.
Iako nije provjereno u psotpusnoti čaj od ruzmarina može poboljšati i cirkualciji u nkoj blagoj mjeri, Istraživanja koja su se radila kažu da nakon konzuacij čaja od ruzmarina osjećaju blagu toplinu ulu blago razbuđivanje nakon konzumacije čaja. To ima smisla iz razloga jer određeni biljni sastocji koji se nalaze u ruzmarinu mogu djelovati stimulativno na krvotok. Zbog toga se ponekad koristi kao prirodan način za početak dana bez kofeina.
Važno je spomenuti i potencijalni uticaj na koncentraciju. Miris i ekstrakti ruzmarina povezani su s blagim poboljšanjem pažnje i mentalne jasnoće u nekim istraživanjima. Iako se većina tih studija odnosi na aromaterapiju ili koncentrisane ekstrakte, čaj može imati sličan, ali slabiji efekat.
Iako je ovo sve lijepo ipak treba biti oprezan sa konzumaicjom ruzmarina. Ne postoje jasni dokazi da čaj od ruzmarina na prazan želudac čisti organizam, topi masnoće ili liječi ozbiljne bolesti. Takve tvrdnje često kruže internetom, ali nisu naučno potvrđene. Također, kod osjetljivih osoba može izazvati blagu iritaciju želuca ako se pije u većim količinama bez hrane.
Da b ste bili sigurni i kako ne bi ste premašili dnevnu dozu unosa preporučuje se umjerenost. Dovoljna je jedna šolja čaja dnevno. ČAj možete praviti od jedne kašikice ruzmarina na jednu šolju vode. Nemojte korisitti ruzmarin ukoliko imate osjetljiv želudac ili određena medicinska stanja bez konsultacije sa ljekarom. Ukoliko osjećate bilo kakve tegobe prvo je potrebno se javiti svom liječniku kako bi vam dao određenu terpiju i nemojte preskakatis voju terapiju da bi ste se liječili nekim prirodnim metodama.
Za sigurnu upotrebu preporučuje se umjerenost:
U zaključku, čaj od ruzmarina na prazan želudac može blago pomoći probavi, doprinijeti unosu antioksidanasa i pružiti lagani osjećaj razbuđivanja. Ipak, njegovi efekti su suptilni i najbolje ga je posmatrati kao dio uravnoteženog načina života, a ne kao posebno snažan zdravstveni napitak.
