Crveni meteoalarm je aktiviran širom Bosne i Hercegovine ali i čitavog Balkana .
Nedim Sladić, poznati meteorolog, ponovno se obratio javnosti putem društvenih mreža.
Federalni hidrometeorološki zavod predviđa da će temperature doseći čak 42 stupnja Celzijusa, što je izazvalo zabrinutost među građanima.
Sladić je naglasio da su dežurstva duž magistralnih puteva u Sarajevu iznimno zapažena zbog izrazito visokih temperatura.
Zrak je postao zagušljiv, temperature brzo rastu, a nedostatak osvježenja noću i ujutro otežava kvalitetan san.
Intenzivna vrućina postupno iscrpljuje energiju svima koji se suočavaju s njom.
Važno je da građani budu oprezni jer se očekuje da će razdoblje visokih temperatura trajati barem do 20. srpnja.
Prema Sladićevim prognozama, nakon 20. srpnja moguće je očekivati pad temperature na području Bosne, s očekivanim vrijednostima od 28 do 30 stupnjeva Celzijusa, što bi ipak bilo osvježenje u usporedbi s prethodnim danima.
Međutim, dugoročno gledano, nema naznaka značajnijeg pada temperature.
Sladić također izražava sumnju u značajan pad temperature tijekom kolovoza, navodeći da preliminarni podaci Europskog centra za srednjoročnu prognozu vremena (ECMWF) ne sugeriraju optimistične prognoze.
Građani bi trebali biti svjesni dugotrajnog utjecaja visokih temperatura na njihovo zdravlje i prilagoditi svoje aktivnosti kako bi se zaštitili od toplinskog udara i drugih vrućinskih problema.
Sladićeva upozorenja su podsjetnik na važnost praćenja vremenskih prognoza i savjeta stručnjaka kako bi se preduzele potrebne mjere opreza i zaštite tijekom ovog izazovnog razdoblja.
Evo nekoliko savjeta kako se zaštititi od visokih temperatura i sačuvati zdravlje tijekom vrućih ljetnih dana:
Hidratacija: Najvažnije je redovito pijenje vode tijekom cijelog dana, čak i ako niste žedni.
Voda pomaže tijelu da ostane hidrirano i da se lakše nosi s visokim temperaturama.
Izbjegavanje sunca u najtoplijem dijelu dana: Ako je moguće, ostanite u zatvorenom prostoru ili u hladovini tijekom sredine dana kada su temperature najviše. Ako morate biti vani, nosite šešir, sunčane naočale i koristite kremu za sunčanje.
Lagana odjeća: Nosite lagane, svijetle i prozračne odjevne predmete od prirodnih materijala poput pamuka, koji omogućuju koži da diše i smanjuju zadržavanje topline.
Klimatizacija ili ventilacija: Ako imate pristup klimatiziranom prostoru, koristite ga kako biste se rashladili.
Ako nemate klimu, koristite ventilatore ili otvorite prozore i stvorite protok zraka kako biste smanjili toplinu u prostoru.
Hladni oblozi i tuševi: Koristite hladne obloge na vratu, pulsirajućim točkama na zapešćima i gležnjevima ili se tuširajte hladnom vodom kako biste brzo smanjili tjelesnu temperaturu.
Smanjenje tjelesne aktivnosti: Izbjegavajte intenzivne tjelesne aktivnosti tijekom najtoplijeg dijela dana.
Ako planirate vježbati, radite to rano ujutro ili kasno navečer kada su temperature niže.
Pratite simptome toplinskog udara: Budite svjesni simptoma kao što su vrtoglavica, mučnina, slabost ili glavobolja.
Ako primijetite ove simptome, odmah potražite hlad i pijte vodu. U težim slučajevima, potražite medicinsku pomoć.
Pridržavanjem ovih savjeta možete smanjiti rizik od toplinskih problema i uživati u ljetnim aktivnostima uz manje brige o zdravlju.
