Demecija je bolest koja se najcesce javlja kod starijih ljudi.
Jako je bitno da tokom cijelog zivota pazimo i razmisljamo o zdravlju za stare dane.
Jako je bitno hraniti se zdravo, imati kvalitetan san, uciti i razvijati svoj mozak.
Omega 3 masne kiseline su najbolji nutrijenti za zdravlje mozga.
Hrana koja je bogata omega 3 masnih kiselinama jeste upravo masna riba.
Ukoliko jedte masnu ribu jednom mjesecno naucno je dokazano da moze imati pozivitni ucinak na mozak i smanjiti rizik od Alchajmera.
Najbolje masne ribe su:
- losos
- skusa
- tunjevina
- haringa
Omega 3 masne kiseline takodjer smnajuju rizik od bolest srca, regulisu nivo triglicerida i pomaze kod ublazavanja simptoma artritisa.
U svoju svakodnevnu ishranu uvrstite barem jednom sedmicno masnu ribu.
