Najveći problem današnjih dijeta jeste brzo vraćanje kilaže.
Na ovoj dijeti treba piti najmanje 2 litra tečnosti najbolje voda.
Alkohol je strogo zabranjen.
Salatu ne solite, možete je začiniti sa limunovim sokom.
Uzimajte dodatne vitamine tokom dijete.
Poslje 14 dana ako radite po pravilima možete izgubiti čak do 9 kg.
nakon ove dijete možete jesti normalno kilogrami se neće vratiti.
Dan 1.
Doručak – crna kafa bez šećera
Rucak – 2 kuhanih jaja
– špinat obaren u vodi bez ograničenja
Večera – veliki odrezak mesa po želji pečen na max 2 kašike ulja
– zelena salata
Dan 2.
Doručak – crna kafa bez šećera
– kriška hljeba
Ručak – veliki odrezak
– zelena salata
– nešto voća
Večera – kuhana šunka bez ograničenja
Dan 3.
Doručak – crna kafa – bez šećera
– 1 mala kriška hleba
Ručak – 2 kuhanih jaja
– zelena salata
Večera – šunka bez ograničenja
– zelena salata
Dan 4.
Doručak – crna kafa – bez šećera
– 1 mala kriška hljeba
Ručak – crna kafa bez šećera
– kuhana mrkva bez ograničenja
Večera – jogurt i voće bez ograničenja
Dan 5.
Doručak – crna kafa – bez šećera
– svježa mrkva sa limunom
Rućak – kuhana riba po želji
– paradajaz
Večera – veliki odrezak pečen na max 2 žlice ulja
– zelena salata bez ograničenja
Dan 6.
Doručak – crna kafa – bez šećera
– 1 mala kriška hljeba
Ručak – pečena piletina
Večera – 2 kuhanih jaja
– svježa mrkva sa limunom
Dan 7.
Doručak – Limun i čaj bez šećera
Ručak – veliki odrezak pečen na max 2 žlice ulja
– zelena salata
– jabuka
Večera – jogurt i voće po izboru
Nakon 7 dana dana ponovite dijetu.
Možete se posavjetovati sa svojim ljekarom prije početka dijete.
