Cink je jako vazan mineral koji je potreban nasem organuzmu.
Cink doprinosi bolje pamcenje, pomaze tijelu u proizvodnji hprmona stitne zlijezde T3, doprinosi boljem radu imunoloskog sistema, brzem zarastanju rana, onavljanja tkiva te opcenito rstu i razvoju covjeka.
Kao najveci izvor cinka jesu skoljke kamenice koje takodjer sadrze i ogromnu kolicicnu selena.

Ukoliko imate nedostatak cinka u organizmu on se moze manifestovati na sljedece nacine:

• akne
• ekcemi
• bjeli sloj nakupine na jeziku
• respiratorne probleme
• gubitak apetita
• opadanje kose
• sporo zarastanje rana

Navodimo vam 10 namrinica koje sadrze cink u najvecoj kolicini:

• crveno meso
• sokoljke kamenice, rakovi
• pasulj, socivo
• sjeme konoplje, lana i bundeve
• orasasti plodovi kirkirki, indisjki orascici i badem
• mlijecni proizvodi
• jaja
• crna cokolada
• krompir, grasak