Cink je jako vazan mineral koji je potreban nasem organuzmu.
Cink doprinosi bolje pamcenje, pomaze tijelu u proizvodnji hprmona stitne zlijezde T3, doprinosi boljem radu imunoloskog sistema, brzem zarastanju rana, onavljanja tkiva te opcenito rstu i razvoju covjeka.
Kao najveci izvor cinka jesu skoljke kamenice koje takodjer sadrze i ogromnu kolicicnu selena.
Ukoliko imate nedostatak cinka u organizmu on se moze manifestovati na sljedece nacine:
- akne
- ekcemi
- bjeli sloj nakupine na jeziku
- respiratorne probleme
- gubitak apetita
- opadanje kose
- sporo zarastanje rana
Navodimo vam 10 namrinica koje sadrze cink u najvecoj kolicini:
- crveno meso
- sokoljke kamenice, rakovi
- pasulj, socivo
- sjeme konoplje, lana i bundeve
- orasasti plodovi kirkirki, indisjki orascici i badem
- mlijecni proizvodi
- jaja
- crna cokolada
- krompir, grasak
