AKNE, SUHA KOŽA I OPADANJE KOSE: Ako imate ove simptome fali vam važan mineral – evo koje namirnice obavezno da jedete – Ukusna Hrana

Ukusna Hrana

Ukusna-hrana.info

Cink je jako vazan mineral koji je potreban nasem organuzmu.
Cink doprinosi bolje pamcenje, pomaze tijelu u proizvodnji hprmona stitne zlijezde T3, doprinosi boljem radu imunoloskog sistema, brzem zarastanju rana, onavljanja tkiva te opcenito rstu i razvoju covjeka.
Kao najveci izvor cinka jesu skoljke kamenice koje takodjer sadrze i ogromnu kolicicnu selena.

Ukoliko imate nedostatak cinka u organizmu on se moze manifestovati na sljedece nacine:

  • akne
  • ekcemi
  • bjeli sloj nakupine na jeziku
  • respiratorne probleme
  • gubitak apetita
  • opadanje kose
  • sporo zarastanje rana

Navodimo vam 10 namrinica koje sadrze cink u najvecoj kolicini:

  • crveno meso
  • sokoljke kamenice, rakovi
  • pasulj, socivo
  • sjeme konoplje, lana i bundeve
  • orasasti plodovi kirkirki, indisjki orascici i badem
  • mlijecni proizvodi
  • jaja
  • crna cokolada
  • krompir, grasak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *