Za ovaj namaz koristit cete pet vrsta sjemenki i orasastih plodova. Prvo tostirajte sjemenke i orasaste plodove u tavi nekih 6-7 minuta.
U tavu stavite 100 grama organskog kikirikija,100 grama sjemenki suncokreta,100 grama sjemenki lana,100 grama sjemenki sezama.
Dodajte i 100 grama bucinih sjemenki tako da cete ukupno imati 500 grama sjemenki i orasastih plodova.
Pripremite jednu staklenu posudu, mijesajte 3-5 minuta sjemenke u tavi pa ih prebacite u blender da izblendate.
Blendajte 5-6 minuta da se dobro izblendaju. Nakon blendanja dobit ce te izuzetno zdva i ukusan nacin.
Prebacite u staklenu teglu i ostavite na suhom i hladnom mjestu. Ovaj namaz konzumirajte 3-4 puta sedmicno za dorucak ili veceru.
Ovaj namaz se preporucuje osobama koje imraju problema sa jetrom,stitnom,osteoporozom. Nevjerovatno je dobar i za zdravlje srca i ociju.
