Sa celutlitom se bore mnogo žene širom svijeta. Celulit nastaje nakupljanjem masnih naslaga koje uzrokuju neravnine nakoži a upravo te neravnine su celulit. Celulit je problem koji pogađa mnoge žene, a uzrok njegove pojave često je predmet rasprava među stručnjacima. Iako mnogi faktori mogu doprineti njegovom nastanku, dr. Saša Plećević, poznati liječnik i stručnjak na ovom polju, otkriva jedan od ključnih uzroka koji mnogi ljudi zanemaruju. Prema njegovim riječima, jedan od glavnih faktora koji može doprineti nastanku celulita je prekomerna konzumacija zaslađenih napitaka, naročito gaziranih sokova.
Gazirani sokovi postali su vrlo popularni zbog svog osvežavajućeg ukusa i sladilo koje pružaju, međutim, njihova visoka količina šećera može imati značajan negativan uticaj na zdravlje, uključujući pojavu celulita. Dr. Plećević navodi da sokovi mogu sadržati i do 12 grama šećera na 100 ml tekućine. To znači da čak i jedna čaša gaziranog soka može sadržavati količinu šećera koja je ekvivalentna šest kocki šećera. Ova količina šećera u tijelu može poremetiti ravnotežu, a rezultati se mogu videti kroz formiranje celulita na koži.
Celulit je zapravo posljedica nakupljanja masnih naslaga ispod kože koje uzrokuju neravnomernu teksturu na koži, čineći je grubom i naboranom. Ovaj estetski problem nastaje kada se masne ćelije iz različitih razloga počnu nakupljati u određenim delovima tela, dok vlakna vezivnog tkiva koja spajaju kožu sa mišićima postaju slabija. To omogućava masnim naslagama da izlaze kroz kožu, stvarajući tzv. “pomorandžinu koru”. Zavisno od genetskih faktora, ishrane i životnih navika, celulit može biti prisutan u različitim oblicima i količinama, iako je češći kod žena nego kod muškaraca. Neki od faktora koji mogu doprineti nastanku celulita uključuju:
Nezdrava ishrana– Prekomeran unos kalorija, masti i šećera može doprineti nakupljanju masnih naslaga.
Hormonalne promene– Hormoni poput estrogena igraju ključnu ulogu u formiranju celulita, a često se javlja u fazama poput trudnoće ili menopauze.
Genetski faktori– Neki ljudi su prirodno predisponirani za pojavu celulita zbog genetskih faktora.
Nedostatak fizičke aktivnosti– Nedostatak kretanja i slaba cirkulacija mogu pogoršati stanje kože i doprineti stvaranju celulita.
Stres i loše navike– Psihološki faktori poput stresa, kao i loše navike poput pušenja, mogu negativno uticati na zdravlje kože.
Kako se zaštititi od celulita?
Iako nije moguće potpuno eliminisati celulit, postoje načini da se smanji njegova vidljivost i spreči njegov nastanak. Dr. Plećević savetuje nekoliko važnih koraka kako bi se zaštitili od ovog estetskog problema. Jedan od ključnih saveta je da izbegavate prekomernu konzumaciju zaslađenih napitaka, posebno gaziranih sokova. Ove vrste napitaka mogu ubrzati proces nakupljanja masnih naslaga i negativno uticati na kožu.
Evo nekoliko saveta koji vam mogu pomoći u borbi protiv celulita:
Smanjite unos šećera– Umesto gaziranih sokova, birajte prirodne napitke poput vode, biljnog čaja ili sveže ceđenih sokova.
Povećajte unos vlakana– Vlakna pomažu u regulisanju probave i smanjuju zadržavanje vode u telu, što može doprineti smanjenju vidljivosti celulita.
Redovna fizička aktivnost– Vežbe koje uključuju kardio aktivnosti i treninge snage mogu poboljšati cirkulaciju i smanjiti nakupljanje masnih naslaga.
Zdrav san i smanjenje stresa– Dobar san i opuštanje su ključni za regulisanje hormona, a time i smanjenje rizika od nastanka celulita.
Hidratacija kože– Redovno korišćenje hidratantnih krema i masaža može poboljšati elastičnost kože i učiniti je glatkijom.
