Mnoge ljude muci nesanica i cesto se pitaju kako najlakse i nabrze zaspati a postoje neki trikovi koji u tome pomazu.
Pokusajte trik koji koriste vojnici a mozete probati i metodu ” 4-7-8″ za koju strucnjaci kazu da cete utonuti u san za manje od minut kada se budete uvjezbali.
Ovaj trik ne zahtijeva nikakve dodatne predmete medjutim svjetlost u sobi,temperatura, nije pozljno cak ni da se previse kocentrisete samo da budete opusteni.
Samo se udobno smjestite i zatvorite oci, postavite vrh jezika tacno iza gornjih jedinica i drzite ga tu cijelo vrijeme. Vazno je da ga ne pomijerate.
Udahnite kroz nos,polako brojite do cetiri. Drzite dah sedam sekundi.
Izdahnite kroz blago otvorene usne i slobodno ispusgtite zvuk kao da tiho zvizdite. Neka izdisaj traje osam sekundi. Ovo ponovite 4 puta.
