Pucketanje koljenima inace nije razlog za zabrinutost osobito kada se javlja bez boli i oteklina.
Sa godinama nasa hrskavica postaje neravna sto rezultira zvukovima kada hrapave povrsine klize jedna preko druge.
Ukoliko je pucketanje ispraceno sa boli ili otokom trebali bi ste se javiti svom ljekaru.
Postoji velika vjerovatnoca da je doslo do puknuca meniskusa ili ozljede same hrskavice.
Pukotine meniskusa mogu postati ucestalije sa godinama.
Artritis takodjer moze dovesti do zvukova pucekatanja a neki opisuju i kao skripanje pri pokretu.
Kako bi ste smanjili pucekatnje u koljenima radite sljedece stavri:
- redovne vjezbe kako bi ste ojacali zglobove
- zagrijavajte se prije treninga
- u jutarnju rutinu ukljucite jutarnje razgibavanje
- odrzavajte normalnu tjelesnu zezinu
