Ukoliko imate problema sa zacepljenim nosem ili sluzom u bronhijama mozete probati sa ova dva prirodna recepta koji vam mogu pomoci.
1. Prirodni eliksir za uklanjanje sluzi:
Ovaj prirodni napitak može vam pomoći da pročistite sinuse i bronhije te donese brzo olakšanje. Evo što vam je potrebno:
– 1 šoljia tople vode
– Sok od 1/2 limuna
– 1-2 kasicice kvalitetnog meda
– 1 kasika maslinovog ulja
– 1/4 kasičice mljevenog cimeta
Priprema:
1. Dodajte med i cimet u toplu vodu i dobro promiješajte.
2. Dodajte ostatak sastojaka, promiješajte i popijte napitak.
3. Pijte ga odmah nakon buđenja ujutro na prazan želudac.
Ovaj napitak je koristan jer limun pruža vitamin C i jača imunološki sustav, med ima antibakterijska i protuupalna svojstva, a maslinovo ulje i cimet dodatno pomažu u smanjenju upale i sluzi.
Morska sol za ispiranje sinusa:
Ovaj tretman može vam pomoći da očistite sinuse. Trebat će vam:
– 300 grama morske soli
– Tanki pamučni ručnik za pranje
– 2 decilitra vode + 1 kasičica morske soli
Priprema:
1. U loncu zagrijte 300 grama morske soli na oko 45 stupnejva (otprilike temperatura pijeska na plaži).
2. Uzmite tanki pamučni ručnik, posolite ga i preklopite, pričvrstite gumicom. Ovaj topli jastučić stavite na čelo između očiju dok ležite.
3. U čašu ulijte 2 decilitra tople vode i dodajte žličicu morske soli. Miješajte dok se sol potpuno ne otopi.
4. Otopinu koristite za ispiranje sinusa koristeći kuhalo za vodu ili štrcaljku.
Morska sol sadrži minerale koji pomažu u obnavljanju sluznice dišnih puteva i imaju antiseptička svojstva. Ovaj tretman možete primjenjivati nekoliko dana zaredom prije spavanja.
Oba recepta su prirodna rješenja koja mogu pomoći u ublažavanju simptoma prehlade i poboljšanju disanja.
Dodatnih pet savjeta:
1. Pijte puno tekućine: Održavanje hidratacije je ključno kada ste bolesni. Pijenje vode, čajeva ili juha pomaže razrjeđivanju sluzi, što olakšava njezino ispljuvanje i može pomoći u smanjenju začepljenja nosa. Biljni čajevi poput mente, kamilice ili đumbira također mogu pružiti dodatno olakšanje.
2. Koristite ovlaživač zraka: Suhi zrak može pogoršati simptome prehlade i sinusa. Ovlaživač zraka može pomoći u održavanju optimalne vlažnosti zraka u vašem prostoru, što može olakšati disanje i smanjiti iritaciju sluznice dišnih puteva.
3. Inhalirajte paru: Udisanje pare može pomoći u otvaranju sinusa i smanjenju začepljenja. Napunite zdjelu vrućom vodom, pokrijte glavu ručnikom i udahnite paru 10-15 minuta. Dodavanje nekoliko kapi eteričnih ulja poput eukaliptusa ili mentola može povećati učinak.
4. Rješenje za ispiranje nosa: Koristite fiziološku otopinu ili izradite vlastitu mješavinu od 1/4 čajne žličice soli i 1/4 čajne žličice sode bikarbone u 240 mililitra tople vode. Upotrijebite ovu otopinu za ispiranje nosa pomoću neti lončića ili štrcaljke, što može pomoći u čišćenju sinusa i smanjenju sluzi.
5. Čuvanje ispravne pozicije prilikom spavanja: Kada ste prehlađeni, spavanje s glavom podignutom može pomoći u smanjenju začepljenja sinusa. Koristite dodatne jastučiće ili postavite uzglavlje kreveta kako biste se održali u povišenom položaju.
Ovi savjeti, uz prethodne recepte, mogu vam pomoći u bržem oporavku i olakšavanju simptoma prehlade i sinusnih problema.
