Hidratacija je kljucna za optimalno zdravlje i visestruke tjelesne funkcije. Medjutim i pijenje previse vode moze dovesti do prekomjerne hidratacije koja se javlja kada pijete previse vode.
Kao dobra i preporucena polazna tacka je pijenje oko osam casa vode dnevno.
Pijenje previse vode moze dovesti do intoksikacije i utjecati na funkciju mozga. To se desava kada u celijama ima previse vode sto uzrokuje bubrenje. Ta pojava dovodi do stresa na mozac,izaziva zbunjenost,pospansot i glavobolje.
Znakovi viska vlage u organizmu. Posmatrajte boju svog urina, ona varira od svijetlo zute do smede boje ovisno o kolicini vode u tijelu.
Bistar urin pokazuje da ste popili previse vode u kratkom vremenskom peridu. Cesti odlasci u toalet je jos jedan pokazatelj pri cemu je normalno da odese izmedju 6-8 puta dnevno.
