Ljudi koji su isprobali stavljanje sapuna ispod posteljine prije spavanja tvrde da im je ovaj jednostavan trik pomogao da se izbore s noćnim grčevima u nogama, pružajući im miran san bez neugodnih probuđivanja.
Iako nije naučno dokazano kako ta praksa direktno utiče na rješavanje problema grčeva, postoji niz potencijalnih uzroka ovog neprijatnog fenomena.
Jedan od mogućih uzroka je dehidratacija.
Nedovoljan unos tečnosti ili dugotrajno izlaganje suncu mogu dovesti do gubitka elektrolita u tijelu, što je ključno za regulaciju mišićnih kontrakcija. Nedostatak elektrolita može povećati vjerovatnoću pojave grčeva.
Takođe, hladnoća može uticati na pojavu grčeva, jer hladne noge mogu izazvati grčenje mišića.
Osobe koje provode cijeli dan stojeći na poslu ili noseći visoke potpetice mogu biti podložnije grčevima, jer takav napor može opteretiti mišiće.
Tjelesna aktivnost takođe može doprinijeti grčevima, budući da vježbanje može izazvati naprezanje mišića koje se može manifestirati grčevima satima nakon završetka treninga.
Kako biste izbjegli grčeve, postoje neki savjeti koji se često preporučuju.
Mnogi tvrde da stavljanje sapuna između posteljine i dušeka može pomoći, iako ova praksa još uvijek nije naučno potvrđena.
Takođe, topli tuš ili kupka za stopala prije spavanja mogu opustiti mišiće i spriječiti grčeve.
Druga neobična preporuka je konzumacija soka od kiselih krastavaca, koji sadrži sol, šećer i sirće – sastojke koji mogu nadoknaditi izgubljene elektrolite i pružiti mišićima potrebnu podršku.
Iako su neki od ovih savjeta možda neobični, mnogi ljudi tvrde da im pomažu da se izbore s grčevima i omoguće im miran san.
