Jedna od najefikasnijih dijeta je paradajz dijeta i sa njom za 7 dana mozete izgubiti cak do 10 kilograma a za 3 dana mozete izgubiti 3 do 4 kilograma.
Ova dijeta je jako pogodna za ucinkovito mrsavljenje jer sok od paradajza sadrzi supstancu koja ubrzava metabolizam.
Paradajz sadri posebnu vrstu nezasicenih masnih kiselina koje vam pomazu u borbi protiv kilograma.
Prije nego sto pocnete sa ovom dijetom trebate znati o njenim osnovnim principima, veoma je vazno da jedete svjezi paradajz a ne przeni.
Kada vam dosadi jesti svjezi paradajz mozete ga kuhati na laganoj vatri ili pecie.
Paradajz dijeta je postala popularna zbog svoje efikasnosti u brzom gubitku težine – za 7 dana možete izgubiti čak 10 kg, dok je za 3 dana moguće izgubiti 3-4 kg.
Ova dijeta se ističe zbog svojih prednosti koje pruža sok od paradajza, koji ubrzava metabolizam zahvaljujući posebnim vrstama nezasićenih masnih kiselina koje sadrži. Inicijalno popularna u Japanu, danas je dobila globalno priznanje.
Važno je napomenuti da je ključno konzumirati svježi paradajz, izbjegavajući termičku obradu koja može smanjiti nutritivnu vrijednost i vitamine. Preporučuje se lagano kuhanje ili pečenje umjesto prženja kako bi se sačuvala korisna svojstva povrća.
Dijeta se temelji na strogo definiranim dnevnim obrocima:
Prvi dan:
Doručak: kriška smeđeg hljeba i jedan paradajz.
Užina: salata od paradajza.
Ručak: jedan srednje veliki paradajz.
Večera: 2 kuhana paradajza i tri srednje velike šargarepe.
Drugi dan:
Doručak: jogurt sa malo masnoće.
Užina: topla salata od paradajza.
Ručak: jedan srednje veliki paradajz.
Večera: supa od paradajza.
Treći dan:
Doručak: 2 kriške hljeba.
Ručak: omlet od 2 jaja i 2 paradajza.
Užina: čaša soka od paradajza.
Večera: 2 paradajza.
Četvrti dan:
Doručak: jedan tost i jedan paradajz.
Ručak: 2 ½ šolje potpuno kuhanog paradajza.
Užina: jedan paradajz.
Večera: 2 paradajza i kriška kuhane piletine.
Peti dan:
Doručak: 1 kriška hljeba i čaša svježeg soka od paradajza.
Ručak: 2 paradajza.
Užina: 2 srednje velike šargarepe.
Večera: 1 kuhani krompir, 1 šargarepa i 1 paradajz.
Ovaj plan ishrane s paradajzom može se prilagoditi individualnim preferencijama kako bi se postigli željeni rezultati. Uz pravilno praćenje i savjetovanje, ova dijeta može biti korisna u kratkoročnom cilju gubitka težine.
Kuhanje i pecenje ne stete toliko korisnim svojstvima povrca koliko przenje.
