U današnje vrijeme, kada je sve više pažnje usmjereno na zdravlje probavnog sistema i prirodne metode detoksikacije, sve češće se vraćamo jednostavnim i lako dostupnim namirnicama koje pružaju snažnu podršku organizmu.
Sjemenke lana su jako bogate raznim vlaknima, omega 3 masnim kiselinama ali i mnogim drugim mokronutrijentima. Kefir je sastojak koji ima jako pozitivno dejstv na crijevnu floru jer sadržmi nosštvo korisni bakterija. Kada pomiješate ova dva sastojka dobijete snažan alat za očuvanje probavnog zdravlja i metabolizma. Ovaj recept možete koristiti jednom godišnje kako progam detoksikacije jer na prirodan način čisti tijelo bez opeterećenja.
Smjenke lana i kefir će vam zamijeniti doručak u ovim količinama koje se pvećavaju tokom 3 sedmice. Napitak ćete praviti na sljedeći način. ZA prvu sedmicu ćete korisiti kašiku lanenog brašna u kombinaciji sa 100 mililitara kefira. Za drugu sedmicu ćete koristiti 2 kašika lanenog brašna u kombinaciji sa 100 mililitara kefira a za treću sedmicu će ici 3 kašike lalneong brašna sa 150 mililitara kefira.
Način pripreme je veoma jednostavana to je da ujutru napravite sebi smjesu i konzumirate umjesto doručka. Veoma je važno da se ova smjesa ne priprema unaprijed za više dana, jer laneno sjeme, kada stoji predugo nakon mljevenja, može užegnuti i izgubiti svoja korisna svojstva. Ukoliko nemate laneno brašno napravite ga na način da samo sjemnke lana sameljete u blenderu i to je to.
Tokom cijelog perioda primjene ove metode, važno je povećati unos tečnosti, posebno vode. Najbolje bi bilo da pijete po 2 litra vode kako bi ste potpomogli tijelu da izbaci sve toksine. Voda u ovom slučaju ne služi samo za hidrataciju, već pomaže u aktiviranju vlakana iz lanenog sjemena koja vezuju štetne tvari i pomažu njihovo izlučivanje putem probavnog sistema.
Pored vode, neki korisnici odlučuju da ujutro piju i takozvanu *medenu vodu*, koja se pravi tako što se kašičica meda otopi u čaši mlake vode. Ovaj napitak može dodatno da stimuliše probavni sistem i pruži tijelu blagi energetski impuls.
