Vrlo fin i osvjezavajuci napitak odlicna je kombinacija hranjivih sastojaka koji podrzavaju vas probavni sistem. Sastoji se od prirodnih namirnica kao sto su svjez korijen djumbira,voce i povrce.
Potrebni sastojci za pripremu napitka:
– 100 grama svežeg korena đumbira (otprilike 1 velika ploča)
– 1 naranča, bez kore
– 1 zelena jabuka
– 1 limun
– 2 srednje mrkve
– 300 mililitara filtrirane vode (oko 1¼ šalice)
Priprema je vrlo jednostavna i potrebno vam je samo minuta i nekoliko koraka, ali rezultati su izvanredni. Ovaj napitak je idealan za konzumiranje ujutro, jer njegova kombinacija sastojaka pruža energiju, hidrira organizam i poboljšava vašu probavu.
Priprema napitka:
Prvo fino operete sve sastojke. To uključuje i koren đumbira, iako se većina ljudi preferira da ga ne ljušti, jer koren đumbira sadrži mnoge korisne nutritivne sastojke u kori. Međutim, možete ga oljuštiti po želji.
Koren đumbira isecite na male komade kako biste olakšali proces blendanja.
Naranču ogulite i iseckajte na kriške, tako da lakše bude integrisana u napitak.
Jabuku operite i uklonite peteljku, a zatim je iseckajte na manje komade.
Limun, takođe, ogulite i isecite na male kockice.
Mrkvu očistite i iseckajte na male komade.
Stavite sve prethodno iseckane sastojke (đumbir, naranču, jabuku, limun i mrkvu) u blender. Dodajte 300 mililitara filtrirane vode. Voda je važna jer će vam pomoći da dobijete željenu tečnost, ali možete prilagoditi količinu vode u zavisnosti od željene gustine napitka.
Blendajte sastojke na visokoj brzini dok ne dobijete glatku, ujednačenu smesu. Ovaj korak je ključan kako bi se svi sastojci dobro pomešali, čime se oslobađaju hranljive materije i enzimi koji su od koristi za vaše zdravlje.
Nakon što je smesa dobro izblendirana, prebacite je u posudu za ceđenje kako biste odvojili sok od pulpe. Pomoću žlice nežno pritisnite kako biste izvukli što više tečnosti. Ovo će vam dati čist sok, koji je glavni sastojak vašeg napitka.
Kada je sok spreman, prebacite ga u staklenu posudu. Najbolje je da sok čuvate u frižideru i konzumirate ga narednih 24 sata kako bi uživali u njegovim punim zdravstvenim prednostima. S obzirom na to da se napitak sastoji od svežih sastojaka, preporučuje se da ga konzumirate najkasnije 48 sati nakon pripreme.
