Upravo ovaj sastojak je mnogo važan za pravilno funkcionisanje našeg organizma. Iako ovaj sastojak nije skup i može se naći u gotovo svim radnjama i apotekama često ga uaboravljamo u svovjoj ishrani.Tokom ljeta, mnogi ljudi primjećuju bolove u mišićima i zglobovima uslijed povećane tjelesne aktivnosti, uz suhu kožu uzrokovanu znojenjem i izlaganjem sunčevim zrakama. Preporučujemo da se posvetite prirodnim rješenjima kao što su domaći magnezijev losion ili magnezijevo ulje, koji mogu riješiti ove probleme u samo jednom tretmanu. Magnezij je bitan mineral za naše zdravlje. Igra ključnu ulogu u pravilnom funkcioniranju svake stanice i sudjeluje u više od 300 biokemijskih procesa u tijelu.
Evo nekoliko važnih funkcija magnezija:
- Održava zdravlje kostiju i pomaže u regulaciji energije.
- Pomaže u apsorpciji vitamina D iz sunčeve svjetlosti.
- Ubrzava proces zacjeljivanja rana.
- Ublažava upale i poboljšava cirkulaciju.
- Smanjuje rizik od dijabetesa.
Iako je magnezij ključan za zdravlje, mnogi ljudi ne unose dovoljno ovog minerala zbog neprikladne prehrane, što može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Stoga je važno povećati unos magnezija.
Pored konzumacije hrane bogate magnezijem, postoji učinkovitija metoda za osiguranje potrebnih količina – transdermalna apsorpcija. Ova tehnika omogućuje brzu i sigurnu apsorpciju magnezija kroz kožu, čime se zadovoljavaju dnevne potrebe (oko 280-300 mg za žene i 270-400 mg za muškarce). Samo prokuhajte vodu i dodajte magnezijev klorid kako biste dobili rješenje. Dr. Norman Shelley, poznati američki stručnjak za holističku medicinu, proveo je studiju u kojoj su sudionici svakodnevno koristili domaći losion s magnezijevim kloridom. Nakon četiri tjedna, čak 75% sudionika pokazalo je značajan porast razine magnezija u tijelu.
Evo kako možete napraviti magnezijev losion kod kuće:
Sastojci:
- 3 kašike vruće vode
- pola šolje magnezijevog klorida
Priprema i primjena:Pomiješajte magnezijev klorid s kipućom vodom dok se potpuno ne otopi. Nakon pripreme, nanesite losion na bolno područje. Osjetit ćete poboljšanje u mišićima i zglobovima unutar 2-3 minute. Ovaj losion ne samo da ublažava bol, već i pruža njegu kože. Ako želite dodatno poboljšati losion, dodajte prirodne hidratantne sastojke poput shea ili kokosovog maslaca.
Magnezijev losion ili ulje ne koristi se samo za privremeno olakšanje boli, već je važan za dugotrajno zdravlje. Dok mnogi prepoznaju važnost magnezija u prehrani, transdermalna primjena – apsorpcija kroz kožu – postaje sve popularnija zbog svoje učinkovitosti i jednostavnosti.
Prednosti korištenja magnezijevog losiona uključuju:
Izravnu apsorpciju magnezija u krvotok, bez potrebe za probavnim sustavom, što smanjuje rizik od probavnih problema. Bržu djelotvornost jer koža izravno upija mineral i dostavlja ga potrebnim stanicama i tkivima. Magnezijev losion također pomaže u smanjenju stresa i iscrpljenosti. Poznat je kao prirodni relaksant koji umiruje živčani sustav i poboljšava kvalitetu sna. Osim toga, magnezijev losion doprinosi zdravlju kože. Smanjuje suhoću, pomaže u zacjeljivanju manjih posjekotina i smanjuje crvenilo i iritaciju. Ako se kombinira s prirodnim hidratantnim komponentama poput kokosovog ili shea maslaca, dobiva se moćan proizvod za njegu kože.
Za ublažavanje grčeva i ukočenosti, magnezijev losion je iznimno učinkovit. Opušta mišiće i smanjuje grčeve, što je posebno korisno za sportaše ili osobe s aktivnim načinom života. Primjena prije ili nakon tjelesne aktivnosti može smanjiti rizik od ozljeda i upala.
S redovitom uporabom ovog losiona ne samo da ćete ublažiti trenutne simptome, već ćete povećati razinu magnezija u tijelu, što će poboljšati zdravlje, ojačati kosti, stabilizirati šećer u krvi i smanjiti rizik od kroničnih bolesti. Zahvaljujući jednostavnom receptu i prirodnim sastojcima, magnezijev losion može se koristiti tijekom cijele godine, i za specifične probleme i za preventivnu njegu.
